瑜伽练习不仅有很多值得注意的地方，而且另有很多误解，如果我们不能很好地注意到，效果可能会适得其反。瑜伽教练培训瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种到达身材、心灵与精神调和同一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。零基础瑜伽培训瑜伽是一个汉语词汇，非常早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“调和”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的事理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
瑜伽练习注意事项 瑜伽教练培训
筹办瑜伽。
如果有条件的话，非常好能够在做瑜伽前洗澡！这将翻开身材的关节，它有助于使拉伸的作用。如果淋浴不宜即刻做瑜伽，至少你以后要等半个多小时。
做瑜伽确实需要禁食
是的，你一定是空着肚子。瑜伽前两个小时你不能吃东西：因为瑜伽有很多运动，好比扭转、扭动、按压等等，如果你没有空胃，你会挤压你的胃，感觉不舒服。
在0.5-1小时，饭后还可以做瑜伽：瑜伽登时进行，不吃饭，会惹起胃部不适，更重要的是可能引发如胃炎。普通做瑜伽要维持在每天约一小时。
做瑜伽时好将手机静音 瑜伽教练培训
如果你去瑜伽训练班练习瑜伽，关掉手机是对他人的非常低责任和尊敬；如果你在家里练习，也很好，瑜伽是一种自我修养运动，更严肃的是，它对身材、心理和情绪都有好处！
瑜伽什么首饰都拿不出
那些美丽心爱的装饰品将会增加你的束缚。有些人练习瑜伽时会用保鲜膜包扎腿、胃痛等，说他们想减肥。然而，是不科学的。瑜伽的汗水出来了，但很容易得湿疹。所以绝对不是！另外，练瑜伽要光脚练习哦！
如果你有高血压，或心脏病，不要练习一些低头运动.咨询你的医生或专业瑜伽教练，解释你的健康，并要求你的先生告诉你什么是你不能做的。手术半年后，女性的生理周期不宜练习难度较大的动作；让你可以每天练习，做完一次完整的瑜伽练习后，记得躺下好好休息。
练习瑜伽的位置有考究
要选定通风，安静的环境，如果户外运动条件更好，服装，辣么，要宽松，轻便，舒服为宜。哦，轻装上阵。
瑜伽练习中常见的误区
误区二：当跳健美操热身
一些瑜伽教练将跳健身操的方式做瑜伽，这是不可取的前热身，因为在引发态跳健身操的身材，瑜伽不能进入冥想状况的要求。瑜伽教练培训